Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2018
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 69,95g | Prot: 108,40g | Hh: 114,45g.
Aamiainen: Aldi Eiweiß Toastbrötchen, REWE Avocado, Aldi Milch 1,5%, Aldi Kondensmilch 4%. Lounas: Orangensaft, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Chia Samen, REWE Mandeln Gehackt, Aldi Naturjoghurt, Aldi Nord Skyr, Elstar. Päivällinen: Tomatenmark, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Zucchini, Aldi Bergkäse, Aldi Natives Olivenöl Extra, Lorenz Salzstangen, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Välipalat/Muut: Chupa Chups Lollipop, Multinorm Power Eiweiß Riegel Karamell-Haselnuss. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|