Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 65,58g | Prot: 51,49g | Hh: 171,07g.
Aamiainen: Шармель Пастила, Свиная Корейка (Вырезка), Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Жареное Яйцо, Хлеб Дарницкий. Lounas: Mission Deli Тортилья, Миладора Томатный Кетчуп, Сметана, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Руккола. Päivällinen: Клеверный Мед, Простоквашино Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Сады Придонья Пюре Груша, Фили-Бейкер Медовик Домашний, Свиная Корейка (Вырезка), Киндер Макси Кинг, Салат Овощной со Сметаной, Семга Слабосоленая, Good Food Смесь Ореховая, Красное Яблоко, Блины на Кефире. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|