Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 27,39g | Prot: 68,04g | Hh: 240,68g.
Aamiainen: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Киприно Сыр Лайт 15%, Боско Хлеб Цельнозерновой Пророщенное Зерно с Семенами Подсолнечника. Lounas: Курица с Овощами, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Päivällinen: Кефир 1%, Myprotein Протеиновый Брауни. Välipalat/Muut: Оладьи, Помидоры, Сливы. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krokosenkosv
|