Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 35,28g | Prot: 54,71g | Hh: 132,65g.
Aamiainen: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Selai Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kobe Boncabe, Bawang Putih Bubuk, Lada Hitam, Kecap Asin (Kedelai), Minyak Wijen, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Selada Daun Hijau, Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih. Päivällinen: Pepaya. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
leg workout - 15 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayreentoh
|