Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2010
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 24,00g | Prot: 67,50g | Hh: 226,00g.
Aamiainen: special K protein bar, snickers protein bar. Lounas: yoplait light blueberry pie, healthy choice lemon pepper fish. Päivällinen: yoplait light and fit, 100% cranberry juice ocean spray, cambell's chicken noodle soup healthy. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|