|
неделю была на 900ккал. и ещё скинула 800грамм.
повышаю на 50, и эту неделю буду на 950, интересно будет посмотреть на результаты. хотя если признаться честно, то я очень сильно боюсь набрать, но понимаю, что это необходимо.
|
40,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 38,99g | Prot: 36,13g | Hh: 112,86g.
Aamiainen: Чай, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Баранки Сдобные. Lounas: Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Курица (Кожа не Съедена), Mission Deli Лепешки Пшеничные Мультизлаковые. Päivällinen: Чай, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Ветчина Сергеевская, Продукт Плавленый с Сыром Классический, Хлеб Мультизерновой. Välipalat/Muut: Печенье Сахарное Глазированное Кондитерской Глазурью, Просто Молоко Молоко 3,2%, Chicorich Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Печенье Сахарное Глазированное Кондитерской Глазурью, Просто Молоко Молоко 3,2%, Chicorich Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Чай, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Зачем набирать? Ты идеальна :3
14 loka 18 jäseneltä: Ugly Unicorn
|
15 loka 18 jäseneltä: Evanescents
|
Почему боишься? Из головы это всё идёт.
15 loka 18 jäseneltä: mama_medved
|
mama_medved, вы сами ответили на свой вопрос.
15 loka 18 jäseneltä: tallis_
|
Не наберёте. Ещё нужны скачки калорий, чтобы организм не привыкал к одной цифре. Допустим вчера вы поели на 1300 ккал, а сегодня на 800. Главное слушать организм, иногда он будет просить больше пищи, иногда меньше, это нормально)))
15 loka 18 jäseneltä: fomina0711
|
fomina0711, а почему я не наберу? ведь по идее калорийность то повышается
15 loka 18 jäseneltä: tallis_
|
Ugly Unicorn, эххх, вот бы все так думали :3
набирать не хочу, но тут уж как получится
15 loka 18 jäseneltä: tallis_
|
15 loka 18 jäseneltä: tallis_
|
Я имела ввиду,что надо разобраться с боязнью.причины.что последует за тем,если ты переешь.
15 loka 18 jäseneltä: mama_medved
|
mama_medved, я боюсь снова набрать большой вес
16 loka 18 jäseneltä: tallis_
|
Не бойся.Все наладится :) а в школе у тебя нет психолога? Может с ним поговорить? я наоборот жру как не в себя.все стрессы заедаю.((
16 loka 18 jäseneltä: mama_medved
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|