Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 59,54g | Prot: 80,46g | Hh: 212,42g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, kühne essig, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: nektarinen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Heidelbee, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Päivällinen: Teriyakisoße, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Gemischter Salat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Sojasoße, Coop Naturafarm Rinds Hackfleisch, Zwiebeln, Brokkoli, Blumenkohl, Karotten. Välipalat/Muut: Aldi Suisse Butterkeks, Maestade Rauchmöckli, Ölz Vollkorn Soft Sandwich. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|