Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 44,65g | Prot: 110,93g | Hh: 176,70g.
Aamiainen: Alnatura Veggie "Salami", Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Vollkorn Toast . Lounas: Nescafe Cappuccino, Senf, Saure Gurken, Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Tomaten, Patros Feta , ALB-GOLD Fit 'N' Free Rote Linsen Pasta. Päivällinen: Gelbe Paprika, Blumenkohl, Erbsen, Alnatura Passierte Tomaten, Settele Vegane Kartoffel-Schupfnudeln, Line Reibekäse. Välipalat/Muut: Loose Quäse. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakupendasana13445
|