|
oh dear what an awful week. That's what i get for being away let's hope it doesn't really show on the scales next week .I have a long way to go
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 58,89g | Prot: 70,77g | Hh: 272,07g.
Aamiainen: Tea with Milk, Plain Crepe. Lounas: Cheese Cake, Baked Beans, Toad in The Hole. Päivällinen: Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Tea with Milk, Original Sea Salted Pretzels. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Today is another day and you will get there! Holiday's are always difficult for diets and exercise. Keep at it.
28 elo 12 jäseneltä: Anne A
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|