Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 53,86g | Prot: 81,58g | Hh: 141,51g.
Aamiainen: Багет, Куриные Бедрышки, Обычные Блины, Таврия Рулет из Мяса Птицы (Куриный) , Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Барский Стол Куриная Лапша, Куриные Бедрышки, Бахетле Багет, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Päivällinen: Красный Яр Гренки с Сыром, Тушеные Овощи, Русское Море Сельдь, Рис Вареный, Родная Природа Сыр Чанах, Помидоры, Куриные Бедрышки, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mama TatVarl
|