Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 50,31g | Prot: 61,29g | Hh: 132,04g.
Aamiainen: Штрудель с Маком Пп из Теста Филло, Кофе (из Молотых Зерен), Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы . Lounas: Помидоры, Козий Сыр (Полумягкий), Козий Сыр (Мягкий), Буренка Сливки 10% , Кофе, Wholesome Сироп Агавы , Запеканка из Творога 5% с Flapjacked. Päivällinen: PB2 Powdered Peanut Butter, Верес Горчица Французская, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Пекорино, Болгарский Перец, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат. Välipalat/Muut: PB2 Powdered Peanut Butter, Мандарины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Манго, Актинидия , Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
1372 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 4 minuuttia, Tiskaus - 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Весы показали сегодня цифры, которые 4 месяца назад я хотела на них увидеть и поставила их целью 🎯 В последние месяцы я совсем забросила мысли о снижении веса- никаких умышленных дефицитов. Цель другая- тонус и небольшой набор мышечной массы. Для не-мясоеда задача трудная, но в принципе возможная. Вот такой у меня личный марафон 🧗🏼♀️ Кто в компанию?
Хорошего дня всем!!! 🍮☕️☀️
15 loka 18 jäseneltä: djayaa22
|
поздравляю!)))это так классно,когда наконец-то добился того,чего хотел.))А мне до своей цели,как в том анекдоте про чай для похудения, ещё срать и срать))))извините,за французский)))
15 loka 18 jäseneltä: Tasha22071977
|
Таша, все получится!!! Я просто вернулась в до-операционный вес. После операции как гармошка была, когда после 3месячной жёсткой диеты (кефир, печенье Мария, тушеные овощи некрахмалистые овощи и никаких жиров) метаболизм умер, приплыли 5 лишних кг. Очень трудно было обмен веществ привести в норму, почти год на это ушёл. Но я справилась!!! Если здоровье в порядке, справитесь и Вы!!!
15 loka 18 jäseneltä: djayaa22
|
да не в порядке оно,но я целеустремленная)))я никуда не спешу,потихоньку доползу до своей цели,тем более я только второй месяц на fs,так что потйдет и моё время))я справлюсь))
15 loka 18 jäseneltä: Tasha22071977
|
Таша, держу кулачки за Вас, получится! 😊 Главное- укрепить здоровье))
15 loka 18 jäseneltä: djayaa22
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|