Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 52,54g | Hh: 206,45g.
Aamiainen: Valio Сметана 42%, Миродолье Хлеб Пшеничный с Цельнозерновой Мукой Бездрожжевой. Lounas: Яблоко, Красное Яблоко, Авида Кефир 1%, Финик, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Valio Сметана 42%. Päivällinen: Дыня, Дыня, Домик в деревне Молоко 3,5%, Масло Подсолнечное, Лук, Яйцо, Грибы. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|