Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2343 kcal
|
Rasva: 136,37g | Prot: 91,81g | Hh: 186,62g.
Aamiainen: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Atemoia, Bolo de Coco Low Carb, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Quiabo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Ovo Frito, Bolinha de Queijo, Alface, Vagem Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Bolo de Coco Low Carb. lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|