Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 91,75g | Hh: 279,94g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Сахар, Ичалки Сыр Моцарелла. Lounas: Минтай Жареный, Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Päivällinen: Хлебозавод 2 Хлеб Сурский Барин, Колбаса Докторская, Лакомка Мороженое, Батон Нарезной, Абрикосовые Джемы и Варенья, Молком Творог 5%, Картофель Тушеный с Мясом. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Горький с Апельсиновым Соком, Бековский Мармелад, Яблоко, Кремлина Курага в Шоколаде. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|