Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2012
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
894 kcal
|
Rasva: 33,55g | Prot: 52,96g | Hh: 98,30g.
Aamiainen: Edulcorantes (Sacarina), Pan Multicereales, Cappuccino Light, Coffee-Mate, CasanCrem Light. Lounas: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Ensalada de Verduras Mixtas, Quick Light Vegetales. Päivällinen: Calabaza Cocinada, Puré de Papa, Hamburguesa Clasica. Välipalat/Muut: Yogs Light con Trozos de Frutilla. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juan Vera
|