Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 38,25g | Prot: 74,92g | Hh: 214,73g.
Aamiainen: Solevita Sumo Multifrutos, Lidl Tortitas de Arroz com Chocolate Negro, Lidl Chocolate com Leite e Frutos Secos, Milbona Iogurte Cremoso Pina Colada. Lounas: Melancia, Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco. Päivällinen: Mimosa Manteiga com Sal, Fiambre Fresco, Pão de Trigo Integral, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Milbona Iogurte Cremoso Frutos Silvestres, Banana. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
>3000 passos - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|