Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2012
|
133,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 112,80g | Hh: 201,47g.
Aamiainen: Corned Beef, Kräuterquark Lust auf Leicht, Eiweißbrot, Finesse Edelsalami Pikant, Harzer Käse, Kochschinken. Lounas: Choco Bits, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Joghurt Rhabarber-Vanilla, Haferflocken. Päivällinen: Ketchup, Milch 1,5% Fett, Butter, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchen Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Schoko Bienenstich. lisää...
|
|
4045 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|