Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2010
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 40,50g | Prot: 84,30g | Hh: 232,65g.
Aamiainen: fiber one bar, nutri-grain yogurt bar, cinnamon toast crunch bar. Lounas: healthy choice steamers pad thai, yoplait light blueberry pie. Päivällinen: applebees french fries, Guinness, applebee's. Välipalat/Muut: whole grain goldfish. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|