Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 45,37g | Prot: 122,57g | Hh: 133,74g.
Aamiainen: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Хлеб Цельнозерновой, Теремок Борщ Постный, Морковь, Fortex Протеиновый Батончик Шоколад Печенье, Кофе с Сахаром, Kerakur Печеные Овощи, Льняное Масло, Рыбий Жир Лосося, Толстолобик. Lounas: Толстолобик. Päivällinen: Lay's Чипсы, Пиво, Раки (Вареные или на Пару), Шашлык из Свинины. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|