Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 15,98g | Prot: 248,41g | Hh: 147,82g.
Aamiainen: Kölln Kernige Haferflocken, Aldi Whey Protein Schoko, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Casein Coockis, Body & Fit Isolate Perfection, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine. Lounas: Dr. Oetker Vitalis Früchtemüsli, Body & Fit Isolate Perfection, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Peak Glucofast. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Brokkoli, Sprehe Hänchen Brust-Filets. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|