Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 67,67g | Prot: 49,90g | Hh: 91,00g.
Aamiainen: 밀크커피. Lounas: 이마트 사차인치, 두부구이, 호두, 아몬드, 오이 (껍질 포함), 달걀 오믈렛, 찐고구마. Päivällinen: 사과, 아보카도, 필라델피아 크림치즈, 살짝 삶은 계란, 치아바타, NOW 브라질넛. Välipalat/Muut: 스니커즈 스니커즈 펀사이즈 (20g), 투썸플레이스 카페라떼. lisää...
|
|
1461 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|