Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 69,26g | Prot: 53,57g | Hh: 228,33g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, kühne essig, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, German Garlic Sauce, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: pflaume, pfirsich, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos. Päivällinen: Coop Qualité & Prix Kichererbsen, Betty Bossi Taboulé-Salat, Olivenöl, Cantaloupe Melonen, Rettich, Grüner Blattsalat, Essig, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Dosenmais, Chilischoten, Getrocknete Tomaten, Sellerie, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Aldi Suisse Butterkeks, Farmer Crunchy Honig. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|