Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
849 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 38,62g | Hh: 100,57g.
Aamiainen: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Творожный Десерт, Кофе с Молоком. Lounas: Hame Паштет из Гусиной Печени, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Картофельное Пюре. Päivällinen: Кофе с Молоком, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Курага, Чернослив, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Дэмка Колбаса Охотничья, Картофельное Пюре. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Crosstrainer - 4 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|