|
Привет всем! Сейчас мой вес 115.2кг. Два месяца я худею. Ушло 12кг. Сейчас очень медленно уходит. За месяц. всего 3 кг. Хочется по быстрее немного. Посоветуйте что делать? Питаюсь на 1400-1500ккал.
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 62,23g | Prot: 92,66g | Hh: 125,94g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lounas: 1 Хлебокомбинат г. Челябинск Хлеб Бородинский, Болгарский Перец, Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Яичница. Välipalat/Muut: Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Мёд, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Вам можно только посоветовать прочитать необходимую информацию и повышать калории. Иначе проблемы неминуемы. Даже если сейчас вы под воздействием улетающих кг уверены, что все делаете правильно. Я похудела на 55 кг и знаю, о чем говорю. К сожалению, начинала худеть примерно на таком же калораже
13 marras 18 jäseneltä: Про100Алла
|
На сколько повышать? За счет чего повышать? И когда это необходимо начинать? Боюсь, что повысив ккал, вес либо остановиться, либо будет набирать.
13 marras 18 jäseneltä: Анаива42
|
Желание быстро снизить вес очень понятно, но давайте быть реалистами. Наедали мы всё это ГОДАМИ, так что терпение, мой друг, и ещё раз терпение. Пусть по 3-4 кг в месяц но зато верно и надёжно и у организма есть время на перестройку в новом формате без стресса.
13 marras 18 jäseneltä: HappyIrina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|