|
Раскрываю карты - у меня теперь 66((. Уже не особо верится, что залило из-за КД, так как КД уже кончились давно. Странно все это. Совершенно не чувствую, что поправилась! И не верю. Обмериться надо, конечно. Убавляю ккал хотя бы до 2050 и угли урежу - не хочу их больше, белок и жир приятнее. Мне не нужно для счастья столько яблок!))) И отрубей тем более). Но вообще обидно.
Влезать в дефицит перед отпуском бессмысленно, а после отпуска (первая нед. ноября) собиралась на кето, но из-за реакций моего организма на стрессы (КД давно не было), хочу придумать, как на кето перейти аккуратнее. ПОМОГИТЕ, ПЛИЗ, СОВЕТОМ! Не улыбается меня опять без КД полгода сидеть, а потом на анализы по 15к выгребать((
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 65,89g | Prot: 116,74g | Hh: 263,28g.
Aamiainen: Prisma Яблоко Антоновка, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Lounas: Мираторг Мякоть Телятины для Тушения, Макфа Вермишель, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Grand di Pasta Макароны. Päivällinen: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Prisma Яблоко Антоновка, Ашан Кедровые Орехи, Yelli Детский Супчик Гороховый. Välipalat/Muut: Перекресток Груша Пакхам. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|