Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
465 kcal
|
Rasva: 17,42g | Prot: 20,54g | Hh: 57,83g.
Aamiainen: Покровский Хлеб Хлеб Жито, Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Молоке. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
я очень стараюсь, но белок не добираю, а жир наоборот в плюсе, угли не добираю, как и белок. как составить рацион на 1433 ккал б 108/ ж 50/ у 138 никак не получается
16 loka 18 jäseneltä: olga.gricenko.82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.gricenko.82
|