Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 69,01g | Prot: 67,00g | Hh: 65,92g.
Aamiainen: Baby Spinach, Mission Avocado, Coffee. Päivällinen: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Brussels Sprouts (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Välipalat/Muut: Kar's Roasted Salted Almonds, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|