Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 72,79g | Prot: 58,56g | Hh: 145,72g.
Aamiainen: Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада, Реал Изделие Сдобное "Валентинки", Президент Сыр Плавленный Сливочный, Белый Хлеб, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Каждый День Солянка. Lounas: Президент Сыр Плавленый Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Каждый День Солянка, Магнит Рыбные Котлеты, Три Правила Нежное Картофельное Пюре на Молоке. Päivällinen: Hershey's Карамельный Сироп, Творог 5%, Киндер Молочный Ломтик. Välipalat/Muut: Выгодная Покупка Арахис Жареный в Кокосовой Глазури, Альпен Гольд Орео Молочный Шоколад, Лента Червячки, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 57 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polnoch_
|