Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 70,95g | Prot: 206,76g | Hh: 156,97g.
Aamiainen: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese. Lounas: Bob Evans Butter Cups, Fresh Baked House Bread (Served with Salad), Marketside Organic Half & Half Mix, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing. Päivällinen: Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Costco Rotisserie Chicken Breast Meat. Välipalat/Muut: Great Value Mixed Nuts, Keebler Vienna Fingers, Nestle Kit Kat (Fun Size), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Quest Birthday Cake Protein Bar, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Body Nutrition Trutein - S'mores. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
Cool down - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Elliptical - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|