Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 46,90g | Prot: 37,25g | Hh: 135,49g.
Aamiainen: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Päivällinen: Nasi Putih, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Välipalat/Muut: Chatime Pearl Milk Tea, Kue Sus. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GadingNaa
|