Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 64,57g | Hh: 174,15g.
Aamiainen: 서울우유 서울우유, 양파 베이글. Lounas: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 풀무원 그릭 플레인, 낙지비빔밥, 사과 (껍질 제외). Päivällinen: 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 오뚜기 허니 머스타드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|