Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 47,14g | Prot: 51,30g | Hh: 238,18g.
Aamiainen: Mandarine, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Kaffee, Aldi Frischkäse-Fass, Möhren, Goldähren Vollkorn Sandwich (38g), Aldi Putenbrust mit Honig, Aldi Datteltomaten. Lounas: Aldi Datteltomaten, Kaffee, Möhren, Goldähren Vollkorn Sandwich (38g), Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Putenbrust mit Honig, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Banane. Päivällinen: Gekochtes Sauerkraut, Knödel, Metzgerfrisch Delikatess Kassler Nackenstück. Välipalat/Muut: Edeka Rumkugeln, Mucci Waffeleis, Storck Eisbonbons, Salatgurke, Aldi Datteltomaten. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
14700 Schritte - 2 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|