Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 90,67g | Prot: 132,48g | Hh: 192,38g.
Aamiainen: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Flora Smeerbare Shea-/Kokosolie Amandelpasta, Komkommer (met Schil), Lambèr Donker Desem Heel, Koffie, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Lounas: Mymuesli Mansli, AH Chiazaad, Bio Planete Sesamolie Geroosterd, Pur Natur Kwark High Protein. Päivällinen: Komkommer (met Schil), Fair Trade Biologische Pandan, Garden Gourmet Chimichurri Burger Xl, HAK Linzen. Välipalat/Muut: Nutella Hazelnootpasta, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Rinse Appelstroop, Blue Band Goede Start Smeerboter, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, AH Biologische Sojadrink Ongezoet, Whole Earth Peanut Butter With Sunflower, Pumpkin & Flax Seeds, Lambèr Donker Desem Heel, AH Oploskoffie Cafeinevrij. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|