|
Итак, подведём итоги... до отпуска весила 54,5 кг, с отпуска привезла 1 кг и того 55,5 кг. За месяц после отпуска дома прилип ещё 1 кг... это все без подсчетов КБЖУ, но без обжорства! Был алкоголь, много фруктов и каши на молоке... Сейчас две недели на ИГ 16/8 и вернулась к подсчетам КБЖУ в рамках 1500 кк. Но, по выходным подключался алкоголь и роллы. А я ещё удивляюсь цифре на весах... все беру себя в руки и не унываю!!!! Только вперёд к идеальному телу мечты и заветной цифре 50 на весах! Удачи мне и всем! Мы все сможем 💪
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 99,32g | Hh: 111,18g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Геркулес Овсяные Хлопья, Favorite Горячий Шоколад на Фруктозе, Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Приправыч Желатин Пищевой, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: SPAR Салат из Крабовых Палочек , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Азбука Вкуса Картофель по-Деревенски , Веселый Молочник Молоко 1,5%, Якобс Кофе Милликано. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|