Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 93,48g | Prot: 89,42g | Hh: 149,79g.
Aamiainen: Ja! Deutscher Gouda, REWE Eiweißbrot, Milfina Butter, Bauer's Jagdwurst. Lounas: Erbsensuppe, Feine Landküche Hähnchen Mini-Schnitzel, REWE American Dressing, Bonduelle Frischer Rucola. Päivällinen: Getrocknete Feigen, Erdnussbutter. Välipalat/Muut: Süßkartoffelpommes, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Butter, REWE Eiweißbrot. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Cardio - 10 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|