|
전신 38분
계단 20층 1회
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 31,17g | Prot: 206,02g | Hh: 168,12g.
Lounas: 고구마튀김, 참치회, 알밥. Päivällinen: bcaa, 신타6, 글루타민. Välipalat/Muut: 머슬테크 플래티넘 카제인, 파김치, 계란북어국, 농심 귀리밥. lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|