Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 48,62g | Prot: 61,86g | Hh: 133,54g.
Aamiainen: Trapense Miel, Té sin Azúcar, Los Lagos Mermelada Mora, Huevo Cocido, Vivo Galletas de Salvado. Lounas: Piña, Frutillas, Sal, Arvejas, Huevo Duro, Zanahoria, Lechuga, Coliflor, Brócoli, Minuto Verde Choclo Grano. Päivällinen: Orégano, Zumo de Limón, Pimienta Negra, Mi Tierra Maravilla Tostada, Sal, Super Salmon Filete en Trozos de Salmón, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Minuto Verde Choclo Grano. Välipalat/Muut: Nescafé Café Vainilla, Almendras. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, TRX - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ps.claudiacaro
|