Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 66,31g | Prot: 107,94g | Hh: 55,77g.
Lounas: Repolho Refogado, Abacaxi, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. Päivällinen: Tomates, Pepino (Descascado), Queijo Meia Cura, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Välipalat/Muut: Hellmann's Maionese, Água de Coco, Ovo, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Rullaluistelu - 15 minuuttia, Lentopallo - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indy bianchetto
|