Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
122,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 111,32g | Prot: 119,18g | Hh: 147,31g.
Aamiainen: Milbona Gouda Jung, Schinken, Windau Teewurst, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Nussbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenmischbrot, Edeka Deutsches Corned Beef, Meßmer Earl Grey, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Coop Gedeckter Apfelkuchen, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Feine Salami, Aldi Kochschinken, Milbona Gouda Jung, Butter, Weizenbrötchen. Päivällinen: Metzgerfrisch Delikatess Kassler Lachsstück, Möhreneintopf, Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Wilhelm Brandenburg Hausmacher Mettwurst. lisää...
|
|
4141 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|