|
Ураааа!!!! Прошло три недели с начала моего Проекта Прайм Тайм 11 сезон Иваново !!!
У меня супер 👏🏻 мега отличный результат моей кропотливой работы по выстраиванию питания и тренировки 💪!!!
Минус 6кг
Минус 10 см талия !!!!!
Минус 7 см ( обьем на уровне пупка )!!!!
Минус 6см грудь
Минус 4 см нога !!!
Минус 1 см рука !!!
Минус 6 см ягодицы !!!!
Размер одежды уже совсем другой
Ещё у меня 4 недели для дальнейших результатов ))))
😊😊😊😊😃😃😃💪💪💪💪😎😎😎
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 113,72g | Hh: 107,50g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кускус (Вареный). Lounas: Мистраль Рис Фитнес Отварной, Помидоры, Радужная Форель (Выращиваемая). Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Радужная Форель (Выращиваемая). Välipalat/Muut: Данон Биойогурт, Обогащенный Бифидобактериями, Пятерочка Апельсин, Кешью. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|