Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 64,22g | Prot: 62,11g | Hh: 55,11g.
Aamiainen: Kenko Gergelim Branco Tostado, Tirolez Creme de Ricota, Açafrão, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito. Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. Päivällinen: Legumes Grelhados, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: Empadinha Fit, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|