|
Сегодня 18.10, ровно через месяц у меня день рождения, то бишь 18.11. Цель - похудеть на 4 кг к празднику. Торжественно клянусь не вставать на весы за этот месяц и не измерять себя, дабы не расстраиваться и не сдемотивировать себя) Итого:
вес 82.5
обхват груди 111
обхват живота 105
обхват попы 107
обхват ляхи 65
обхват руки 35
Мдээ, докатился колобок до параметров 100×100×100)))))) ну поехали дальше)
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 36,07g | Prot: 43,53g | Hh: 96,62g.
Aamiainen: Экзо Пина Колада, Эконом Маркет Крабовые Палочки, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Здоровый Стиль Хлебец. Lounas: Сливы, Гречневый Суп. Päivällinen: Лечо, Здоровый Стиль Хлебец, Кудряшовский Мясокомбинат Сервелат, Тушеные Овощи, Белый Замок Сыр Чеддер "Алтайский" Копченый. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|