Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 26,72g | Prot: 70,45g | Hh: 263,60g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Chá (Infusão), Pão com Manteiga, Mamão. Lounas: Pão de Mistura Torrado, Sobremesa de Gelatina, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Banana. Välipalat/Muut: Água. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 2 tuntia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marlon augusto
|