Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 19,13g | Prot: 223,57g | Hh: 165,92g.
Aamiainen: Gut Drei Chen Rinder Würfel, Bio Greno Dinkel Vollkorn Flakes, Aldi Whey Protein Schoko, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, Body & Fit Casein Coockis, Body & Fit Isolate Perfection, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine. Lounas: Body & Fit Muscle Protect, Gletscherkrone Maiswaffeln, Peak Glucofast. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rookhus Forellenfilets Natur, Trader Joe's Feine Pflücksalate, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|