Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 53,48g | Prot: 50,60g | Hh: 224,91g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Brezelina Schnittlauch Breze, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Ehrmann Frischer Joghurt, Frosta Gemüsepfanne mit Kichererbsen und Cranberries. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Milka Pralinés Milchcrème, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Banane. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|