Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 77,69g | Prot: 76,71g | Hh: 202,68g.
Aamiainen: Добров Ковбаса Напівкопчена Дрогобицька, Ферма Сыр Сметанковый, Яготинское Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Start Шарики с Какао, Селянське Молоко 2,5%. Lounas: Millennium Черный Шоколад, Морская Капуста, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная. Päivällinen: Millennium Молочный Шоколад, Гранола, Галичина Йогурт без Цукру, Пшеничный Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Välipalat/Muut: Veladis Икра Минтая, Хлеб Зерновой, Слойка (с Заварным Кремом). lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|