Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 62,24g | Prot: 73,37g | Hh: 130,53g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, kühne essig, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, German Garlic Sauce, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Migros Farmer Soft Choc Apfel, Leerdammer Original, Essiggurken, Migros Original Ofenschinken, Äpfel. Päivällinen: Kichererbsensalat, Betty Bossi Taboulé-Salat, Ponti Aceto Balsamico, Balsamico, Olivenöl, Rettich, Pesto, Coop Fine Food Burrata, Migros Cherrytomaten, Maggi Linsensuppe, Radieschen, Sellerie, Grüner Blattsalat, Thai Kitchen Green Curry Paste, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Aldi Suisse Butterkeks, Farmer Soft Lemon. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|