Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 62,98g | Prot: 231,10g | Hh: 158,79g.
Aamiainen: Edeka Wildheidelbeeren, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Alpro Cashew Original, Getrocknete Feigen, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Flohsamen Schalen, Alnatura Chia Samen, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. Päivällinen: Deluxe Südamerikanisches Entrecote. Välipalat/Muut: Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Biotech USA Casein Zero, Rabenhorst Granatapfel, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Yes, da ist der grüne Pfeil. Mega, es dreht sich! Wünsche dir einen tollen Tag!
18 loka 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Sehr gut, hoffe die Erkältung ist auch komplett weg.
18 loka 18 jäseneltä: Gemella2005
|
👋🏼😎 - hallo ihr lieben! @ Nizzy - eigentlich wollte ich ja ein paar Kilo Muskelmasse aufbauen ... aber @ Gamella die Erkältung ist wieder zurück und ich kann/soll/darf lt. Doc weiterhin nicht trainieren. 😢
18 loka 18 jäseneltä: Andreas Kunz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|