Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 146,91g | Prot: 90,63g | Hh: 21,88g.
Aamiainen: Bell Peppers, Coffee, Шоко-Желе Кокос3ст.Л.+Стружка20+Какао25, Фарш Лосось (Маг.Egersund), Peanuts, Boiled Egg, Cucumber. Lounas: Golden Kings of Ukraine Олія Гарбузова, Lemon, Parsley, Мойва Правильнозапеченная (🇮🇸Исландия). lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bestjulie
|