Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2012
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2724 kcal
|
Rasva: 111,92g | Prot: 177,51g | Hh: 262,76g.
Aamiainen: Óleo de Coco Extra Virgem, Bananas, Mix Farelos Alexandre, Prostar Whey Protein Morango, JUICE Plus, Termo Plus, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Linolen, Pão Integral 12 Graos, Abacaxi. Lounas: Maçãs, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Enzyfor, Óleo de Peixe, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Coca-Cola Zero, Margarina Cremosa, Creme de Leite, Atum em Óleo (Enlatado), Maionese Tradicional, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Pão Integral 12 Grãos. Välipalat/Muut: Laranja Zero, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Ameixas, Maçãs, Nozes de Nogueira, Crocante de Quinoa e Maca, Leite de Soja Zero, Barra de Granola Integral, Simfort Probiótico, Café Expresso. lisää...
|
|
3385 kcal
|
Harjoitus:
Academia - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 38 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|